Vanesa Master Coach

Namasté Cati,

lo primero de todo, darte las gracias por tus palabras, nos sentimos plenos de saber que las clases conectan con vosotros y os ayudan a crecer día tras día.

Con respecto a tus dudas, te agradezco cada una de tus preguntas, son muy interesantes y seguro que ayudan también a tus compañeros.

Las primeras veces que nos ponemos a practicar frente a nuestro coachee, todas esas dudas son normales, piensa que cada una de ellas, nos ayuda a cuestionarnos nuestra forma de ponernos al servicio de las personas que llegan a nosotros, y en consecuencia, a crecer.

Dicho esto, te voy respondiendo:

Con respecto a ¿Cómo sé si mis respuestas vienen desde la mente o desde más adentro?

Esto es simplemente una relación de confianza, nuestra intuición siempre está ahí, solo que la mente no nos permite llegar a ella. Esta relación de confianza de la que hablo, se va forjando a medida que vamos integrando la meditación en nuestra vida día tras día, si en nuestra vida diaria nos sentimos muy identificados con nuestra mente, en el momento de la sesión, esto no es algo vaya a transformarse de repente, por eso os insistimos mucho en integrar la práctica diaria, convertiros en meditación.

Una pregunta que puede ayudarte con esto sería: ¿Cómo sientes tu mente en ese momento que estás frente al compañero? Si tu cuerpo se siente relajado, te sientes que estás presente en sesión, te sientes que estás tranquila, confiada, la respuesta vendrá de dentro. Si por el contrario, sientes que tu mente va rápido, se siente tensa, pensando si lo estarás haciendo “bien” o no, incluso lo sientes en tu cuerpo, y no estás del todo presente en sesión, ahí será tu mente la que esté intentando “controlar” la sesión.

No obstante, abrirse a la intuición se entrena, y para eso estamos aquí, silenciando poco a poco el ruido de nuestra mente, seremos capaces de escuchar el idioma de nuestra alma y confiar en que estamos siendo guiados.

Con respecto a ¿Qué tipo de meditación nos recomiendas para hacer antes de empezar la sesión con nuestro coachee?

Te preguntaría de nuevo: ¿Cómo te sientes antes de esa sesión? Volvemos de nuevo a lo anterior, ¿Tu mente se siente en paz, confiada? Pues es probable que simplemente darme unos minutos de estar en mi respiración refuerce el anclaje al momento presente. Por el contrario, ¿Tu mente se siente tensa, removida, etc.? Pues quizás aquí, será probable que necesitemos una práctica mas larga, estar más tiempo conectando con el cuerpo, liberando la mente de pensamientos, emociones y demás que no necesitamos para sesión.
Meditar en las sensaciones de la respiración, en las sensaciones del cuerpo, los estados mentales, son prácticas que ayudan mucho a anclarnos de forma rápida en el momento presente, quizás podría ser una buena recomendación, aunque como siempre os decimos, dejaros sentir, ¿Qué meditación te pide tu cuerpo realizar antes de una sesión?

Con respecto a ¿solo las tiene que escribir o me las tiene que comentar?

Como os comente en sesión, la parte de la indagación final es muy importante, ya que es en ese momento cuando la persona integra lo que ha vivido en la práctica, durante la meditación “se da cuenta”, y en la parte de después “lo integra en su cuerpo y en su mente”, y con estas respuestas, son las que nosotros como coaches trabajaremos con ellos, con la idea de que nos cuenten cuáles son esas respuestas que han llegado a ellos, y si sentimos que todavía hay algo a lo que no han llegado, les ayudamos con preguntas poderosas para que se vayan acercando. (No obstante, piensa que acabamos de empezar, cuando lleguéis al módulo de coaching todo esto se os hará mucho mas sencillo de aplicar.)

Con respecto a cómo actuar cuando nuestro coachee nos pregunta sobre lo que ha vivenciado en la práctica.

Como tu bien dices, la figura del coach holistico no aporta soluciones, ni da las respuestas al coachee, es el propio coachee quien llega a esas respuestas, nosotros solo les acompañamos y les abrimos el camino para que conecten con su alma, con su corazón y den luz a eso que habita dentro de ellos. La postura “correcta” cuando nuestro coachee nos pide respuestas a lo que ha vivido, siempre es hacerle preguntas poderosas para que ellos poco a poco vayan “entendiendo”, porque esa información que le ha llegado habla de el, nosotros no tenemos esa información.
Y también es nuestra postura hacerle entender que no todo va a tener sentido al principio, quizás necesite más trabajo hasta que pueda conectar con todo lo que habita dentro y empezar a transformarlo. No obstante, insisto, en el módulo de Coaching trabajareis más en profundidad como formular preguntas poderosas y guiar un proceso de coaching holistico exitoso.

Con respecto a la duda sobre el tiempo de respuesta.

Efectivamente, un coach holistico practica el uso correcto de los silencios, igual que en la música los silencios son necesarios, también en la meditación, y en un proceso donde se toca el alma del coachee. Respetar ese silencio del coachee, será esencial para que no nos conteste su mente, (a todos nos ha pasado que nos pregunta cualquier cosa y como no sabemos que decir, nos ponemos nerviosos y decimos lo primero que pasa por nuestra mente) esto es algo que no queremos que ocurra en nuestras sesiones, así que silencio y escucha activa como motores de la sesión.

Con respecto a ¿Cuál es el tiempo recomendado para esta práctica? ¿o depende del tiempo que lleve el coachee meditando?

Efectivamente, esto es algo de lo que hablaremos en nuestra última sesión, como coach holistico debemos adaptarnos al coachee que tenemos enfrente, entender su situación y ajustar la práctica a su realidad actual. No hay un tiempo establecido, volvemos a la conexión interna primero, conexión con el coachee y confianza.

Con respecto a Las preguntas a realizar al coachee, ¿tienen que tener algún tipo de característica? Por ejemplo, que sean preguntas abiertas, …?

Esta parte también la trabajraéis más en profundidad en el módulo de coaching, no obstante, las preguntas deben ser poderosas, deben ser preguntas que al coachee le hagan replantearse la práctica que ha vivido, conectar con las sensaciones que ha sentido, etc. Si hacemos preguntas con respuestas del tipo si/no, estarás conmigo que la información que obtendremos para ayudarlo en sesión será muy escasa, siempre incentivaremos preguntas que le hagan entrar en su corazón, bajar a su cuerpo, como por ejemplo ¿Dónde has sentido esta situación/emoción de la que me estás hablando en el cuerpo? Esto puede ayudarnos a darnos cuenta de cuál es el origen de la misma o que área de su cuerpo necesita más de su atención.

No obstante, insisto, y esta es la parte más importante de todo este correo, confía en el proceso, a todas estas preguntas, con la práctica, tu misma irás dando con las respuestas, a medida que vayas avanzando en el máster, irás encontrando tu forma de sentir el coaching holistico, de vivirlo, de compartirlo, y tus sesiones, estoy segura serán únicas y transformadoras.

Espero que mis respuestas te ayuden hoy.

Te abrazo con presencia,
Vanessa

Namasté Lu 🫂

Gracias por tu pregunta, si te refieres a música que podéis poner de fondo en vuestras meditaciones guiadas, tendréis que buscar bancos como los hay de imágenes libres de derechos de autor, pero en formato música, eso o encontrar algún músico que os componga una melodía de fondo vuestra.

Si buscáis en google, os aparecen páginas donde podéis encontrar esos bancos de música libres.

Espero haberte servido de ayuda.

Un fuerte abrazo cargado de presencia.

Namasté Adriana 🫂

Lo primero de todo darte las gracias por tu compartir en cada sesión, cuando nos abrimos a compartir como nos hemos sentido durante la práctica, en ese mismo proceso también ayudamos a los demás compañeros a darse cuenta de cosas que ellos mismos también han vivenciado, así que gracias.

Y respondiendo a tu pregunta, cuando hablaba de incluir una intención al inicio de sesión, hablaba más de nuestro coachee, poniendo el foco en él y el para qué esa persona esta ahí con nosotros. A veces ocurre que las personas necesitan tener un camino, como un plan maestro que les mantenga motivados a instaurar aquello que aprendan con nosotros y les lleve a realizar el trabajo propuesto, y para ello, conectar con la intención, ese para qué están aquí puede ser de mucha utilidad.

Cuando hablamos de desarrollar la declaración de intención, me refiero a que quizás necesiten ayuda para conectar con esa para que, quizás podemos guiarlos a través de preguntas para que conecten con ese para qué, por ejemplo, un para qué podria ser “ser mas congruente conmigo misma” y otra cosa serían los objetivos que tengo que ir empezando a implementar para alcanzar ese plan maestro, como podría ser (como comente en clase): “si uno de mis valores es la familia y no estoy pasando tiempo con ellos por trabajo, un objetivo para alcanzar esa congruencia en mi vida podría ser reservar dos tardes de la semana (eligiendo día y hora) a pasar tiempo con mi familia”

No obstante, también nosotros como coaches conectamos con una intención siempre que nos ponemos al servicio de un ser que llega a nosotros, y esa intención siempre nace del amor, de la confianza de ser guiados hacía la sanación y ayuda que necesita esa persona que llega a nosotros en ese momento presente.

Espero haberte ayudado con mi respuesta.

Te envío un abrazo fuerte cargado de presencia.

Namasté

Namasté Adriana, primero de todo muchísimas gracias por tus palabras, nos sentimos muy felices en la escuela de veros crecer y ver como día a día interiorizáis en vosotros la práctica, ese es el camino para convertiros en líderes holísticos que trabajan desde el corazón y conectados con su intuición.

Respondiendo a tu pregunta, la cual te agradezco, ya que es una muy buena pregunta, te diré que yo también me la cuestione en mis inicios.
La respuesta a la misma me llego al poco tiempo de hacer de la práctica de la meditación un hábito en mi día a día, ya que las respuestas siempre vienen de dentro hacia afuera.

Como tu bien dices ya, cada meditación te lleva a reconocer o trabajar de diferente forma pero en realidad desde el mismo lugar, la quietud y el silencio creado dentro de la persona desde donde acceder a mucho más allá de su mente consciente.

Por lo tanto, mi sugerencia sería que continúes interiorizando la práctica en ti, que te coachees antes y después de cada práctica, que realices diferentes meditaciones, que integres la atención plena en tu vida, que adecues tu estilo de vida, que empieces a vivir una vida congruente y alineada, y eso irá conectándote más y más con tu intuición.

Es a través de conectar con tu intuición, de crear el silencio en ti previo a trabajar con alguien, de conectar con la fuente, de sentirte luz y amor que canaliza la información que necesita la persona que tienes delante para su mas alto fin, como reconocerás porque estarás conectada, que meditación sientes hacer en cada momento, y esa meditación que sientas hacer será perfecta y será la que la persona en ese momento esté necesitando.

Confía en el proceso, en que estás siendo guiada, haz que la meditación sea parte de ti, y así sabrás como trabajar con ella para ayudar a tus coachees.

Espero que mi respuesta te ayude.

Te envío un abrazo cargado de presencia.

Namasté Aldi! GRACIAS a ti por tu apertura, por tu compartir en sesión y por regalarte este trabajo para crecer y transcender esas cosas que te angustian y bajan tu energía.
Como os comenté en la primera sesión, la parte de la indagación individual tras la práctica es super importante, porque es ahí donde llega el entendimiento y eso que me cuentas que te ocurrió ayer.

Un placer compartir este camino junto a vosotr@s!

Continua este camino como lo has empezado y todo se irá recolocando en su lugar.

Te envío un abrazo fuerte cargado de presencia.