Susana Master Coach III

Querida Ana,

Sobre la meditación de quitar los desdisfraces:
Lo que sentiste al erizarse tu piel es una respuesta profunda de tu cuerpo energético; es como si cada célula estuviera reconociendo la verdad de tu ser más auténtico al liberarte de esas capas. Esa sensación de ligereza y magia es una muestra preciosa de cómo estás reconectando con tu esencia, dejando atrás lo que ya no necesitas. Es un acto de valentía quitar esos “disfraces” y permitirte ser tal cual eres.

En la práctica de yoga nidra:
Las flores violetas que venían y se iban, creciendo y desapareciendo, son un símbolo poderoso de transformación y espiritualidad. El violeta está relacionado con el chakra corona y la conexión con lo divino, y el ciclo de aparecer y desaparecer habla de los procesos de renacimiento en los que te encuentras. La amatista, una piedra profundamente transformadora, parece ser una aliada en este camino, recordándote que tu conexión con el reino mineral está muy viva y te guía hacia tu evolución.

El espasmo en tu brazo izquierdo, que percibiste conectado al pecho, puede estar relacionado con la liberación de alguna emoción o energía retenida. El lado izquierdo simboliza lo receptivo y lo femenino, así que podría ser una señal de que estás abriendo espacio para recibir amor, sanación y conexión contigo misma.

El tiburón púrpura que apareció en las olas es fascinante. Los tiburones, aunque a veces se ven como criaturas intimidantes, son símbolo de movimiento constante, fuerza y adaptabilidad. Que los sintieras en paz y armonía muestra que estás aprendiendo a confiar en los aspectos más profundos y a veces desconocidos de ti misma. Todo se mueve con gracia en tu interior, como esas olas que llegan, crecen y se disuelven.

El pinchazo en el pulgar del pie derecho puede ser una señal sutil de conexión con el plano físico. El pie derecho está relacionado con la acción y el movimiento hacia adelante, y este pequeño detalle podría ser una invitación a integrar todo lo que has experimentado en tu día a día.

Sobre tu conexión con el sonido:
Gracias por compartir tu conexión con los tambores y cómo te llevan a estados tan profundos. Este instrumento es verdaderamente especial, y quiero ayudarte a entender lo que representa desde diferentes niveles:

A nivel físico:
El tambor tiene un impacto directo en nuestro sistema nervioso. Su ritmo constante e hipnótico estimula las ondas cerebrales, especialmente las theta, que son las mismas que predominan durante la meditación profunda y el sueño ligero. Esto puede ayudarte a relajarte, liberar tensiones acumuladas y entrar en un estado de presencia total. Físicamente, también puede despertar una conexión con la tierra, ya que su vibración resuena en todo el cuerpo y activa nuestros instintos más primarios.

A nivel mental y emocional:
El tambor actúa como un puente para entrar en estados de trance. Los ritmos repetitivos son como un “ancla” que nos permite soltar pensamientos superficiales y conectar con nuestro subconsciente. Es común que emerjan imágenes, recuerdos o emociones durante su sonido, permitiéndonos procesar y liberar aquello que necesita atención. Los tambores también evocan un sentido de comunidad y pertenencia, ya que están profundamente arraigados en tradiciones culturales que celebran la unión y el círculo sagrado.

A nivel espiritual:
El tambor es un símbolo de conexión con la Madre Tierra. En muchas culturas indígenas, representa el latido del corazón de la tierra, recordándonos que somos parte de algo mucho más grande. Espiritualmente, puede ayudarte a reconectar con tu intuición, activar memorias ancestrales o acceder a dimensiones más sutiles de tu ser. Es un instrumento que nos recuerda el poder del ritmo y la armonía en todos los aspectos de la vida.

Sobre la trabajar con el tambor:
Ana, no necesitas sequiero compartir contigo que en 2025 lanzaré una formación sobre sonidos sanadores. En ella exploraremos en profundidad instrumentos como el tambor, los cuencos, el gong y más, además de cómo integrarlos en prácticas terapéuticas y meditativas. Me encantaría que consideraras unirte, porque siento que tu conexión con el sonido tiene mucho que aportar al mundo.
Lo importante es que lo toques desde el corazón, permitiéndote fluir con los ritmos que surjan naturalmente. Puedes usarlo en tus prácticas personales para meditar, conectar con tus raíces o simplemente entrar en ese estado de trance que mencionas. Si decides integrarlo en tus sesiones, una forma simple pero efectiva es usarlo al principio o al final, como un llamado a la conexión y el cierre.
Si quieres llevar tu experiencia sonora a un segundo nivel y que sea transformador y dar una experiencia o viaje (Chamánico) , en el caso del tambo, debes formarte para hacerlo de forma consciente.

Sigue confiando en lo que sientes, porque esa sensibilidad es tu mayor guía. El tambor no solo es un instrumento; es un portal hacia tu verdad más profunda.

Espero haberte resuelto tus dudas

Con amor y gratitud

Susana Shakti. Sonido Sanador y transformacional

Querida Vilma,

Te contesto primero a la experiencia del baño y luego al tema Sankalpa

Gracias por compartir esta experiencia tan poderosa y por tu apertura al explorar lo que surgió durante la meditación. Las imágenes que recibiste tienen una profundidad simbólica que nos invita a reflexionar, no desde el miedo, sino desde la sabiduría que tu ser interno te está ofreciendo.

El obelisco, una figura imponente y cargada de simbolismo histórico, puede representar estructuras, sistemas o ideas que en tu interior sientes que están cambiando o “cayendo”. Esto no necesariamente es algo negativo; puede ser una invitación a dejar ir viejas creencias, patrones o incluso miedos que ya no resuenan contigo. El agua, por su parte, es un símbolo universal de emociones, purificación y transformación. Al “arropar” al obelisco, muestra cómo lo viejo está siendo limpiado y transformado por una fuerza mayor.

La oscuridad y la noche no deben preocuparnos; son espacios donde lo inconsciente se revela, donde podemos conectar con lo profundo y desconocido para integrarlo. A menudo, esas visiones surgen no como premoniciones, sino como reflejos de procesos internos que necesitan nuestra atención.

Si parte de esta experiencia te inquieta, te invitaría a preguntarte: Qué aspectos de mi vida está lo que se está buscando transformarse o renovarse? El agua puede estar llevándose algo que ya no necesitas, dejando espacio para que lo nuevo pueda florecer.

A nivel espiritual, esta imagen también puede simbolizar un llamado a confiar en los ciclos de la vida y en la capacidad de la naturaleza para regenerarse. No siempre tenemos que entender cada visión; lo importante es cómo nos sentimos después y cómo elegimos integrarlo. Y tú, al terminar la clase, sentiste entusiasmo por seguir aprendiendo, lo cual es una señal preciosa de que estás conectando con un lugar de crecimiento interno.

Sigue confiando en tu proceso, Vilma. Recuerda que en este camino estás rodeada de apoyo y amor, y que cada experiencia tiene algo que enseñarnos, incluso las más enigmáticas.

Con cariño y gratitud,
Susana Shakti

Hola Ruth

Gracias a ti por permitir que te acompañe

Un fuerte abrazo

Susana Shakti

Hola Sebastia

Gracias por compartir tu experiencia conmigo. Es completamente natural tener preguntas sobre lo que experimentamos durante la práctica de yoga nidra, ya que es un proceso muy profundo que involucra cuerpo, mente y espíritu. A continuación, quiero ofrecerte una reflexión sobre lo que podrías estar viviendo en tus sesiones de savasana, teniendo en cuenta tanto tu práctica como los posibles aspectos que podrían estar influyendo.

Los espasmos musculares en savasana, especialmente después de una práctica profunda, pueden ser una respuesta física del cuerpo al relajarse completamente. Cuando nos permitimos entrar en un estado profundo de relajación, los músculos pueden liberar tensiones acumuladas, lo que a veces se manifiesta como espasmos. Estos espasmos son, en cierto modo, una señal de que tu cuerpo está soltando bloqueos y liberando energía que, tal vez, ha permanecido guardada durante mucho tiempo. En este caso, tu práctica de yoga nidra está permitiendo que tu cuerpo se relaje profundamente, lo cual es una señal positiva, aunque a veces incómoda. Con el tiempo, esos espasmos disminuirán a medida que tu cuerpo se acostumbra a este nivel profundo de relajación.

Desde lo mental:
A nivel mental, estos espasmos pueden reflejar una liberación de pensamientos o preocupaciones que permanecen almacenadas en el subconsciente. Cuando practicas yoga nidra, accedes a niveles de la mente más profundos, lo que puede traer a la superficie recuerdos, emociones o tensiones que habías estado reprimiendo sin ser consciente de ellos. Estos espasmos pueden ser una forma en que tu mente está liberando viejas cargas que, al estar finalmente en un estado de calma, se expresan a través del cuerpo. La relajación profunda a veces “despierta” lo que necesitamos procesar, y tu cuerpo lo expresa de esta forma.

Desde lo emocional:
Emocionalmente, el yoga nidra tiene un gran poder para tocar zonas profundas de nuestro ser, aquellas que a veces no hemos sanado completamente. Los espasmos pueden estar conectados con emociones reprimidas que aún necesitan ser procesadas. Quizás el cuerpo, al estar completamente relajado, siente la libertad de liberar tensiones emocionales antiguas, como miedo, tristeza o frustración. Esta es una etapa importante en el proceso de sanación emocional. En cuanto más practiques y permitas que estas emociones afloren de manera consciente, más fácil será soltar lo que ya no te sirve.

Desde lo espiritual:
En el plano espiritual, los espasmos pueden ser vistos como una liberación de energías estancadas que ya no tienen lugar en tu ser. Al practicar yoga nidra, se trabaja para equilibrar el sistema energético del cuerpo, y los espasmos podrían ser una forma de purificación espiritual. Podrías estar liberando bloqueos en tus chakras o energía que había quedado atrapada debido a experiencias pasadas. Esta liberación te permite conectar más profundamente con tu esencia y con el flujo natural de energía universal.

Te animo a seguir con tu práctica y no juzgarte por los espasmos. Son simplemente una manifestación de un cuerpo y una mente que están trabajando para alinearse con su bienestar más profundo. Quizás, al continuar tu práctica, puedas encontrar formas de suavizar esta experiencia, como enfocarte en la respiración o en las sensaciones del cuerpo durante savasana. Recuerda, cada sesión de yoga nidra es una oportunidad para aprender más sobre ti mismo, y las respuestas que encuentras en tu cuerpo son parte de un proceso hermoso de sanación y evolución.

Con cariño y gratitud por tu valiosa práctica,

Susana Shakti. Sonido Sanador y Transformacional

Querida Aldi,

Gracias por abrir tu corazón y compartir conmigo tus experiencias durante la meditación y el baño de sonido. Es un privilegio acompañarte en este hermoso camino de autodescubrimiento y sanación.

Quiero empezar diciéndote que lo que sentiste es completamente válido y significativo. Cada sensación, emoción y visión nos ofrece un mensaje profundo sobre nuestro ser en los planos físico, mental, emocional y espiritual.

Cuando mencionas esa sensación de distancia entre tu cuerpo y tu ser, indica que lograste conectar con el estado de pratyahara (la introspección y desconexión de los sentidos externos). Este estado es un portal hacia dimensiones más sutiles de la conciencia, donde puedes percibirte como algo más allá de tu cuerpo físico. A nivel físico, esto demuestra que entraste en una relajación profunda, un espacio ideal para la regeneración celular. A nivel espiritual, es una señal de que estás en sintonía con tu esencia y que estás lista para recibir mensajes más claros de tu interior.

El empoderamiento, miedo y paz que sentiste con los sonidos reflejan un proceso de transformación interna. El empoderamiento señala tu conexión con tu fuerza interior, mientras que el miedo indica que algo en tu subconsciente se está liberando o pidiendo ser mirado. La paz al final es un hermoso recordatorio de que tu alma está integrando estas emociones y alineándose con la armonía. Te invito a reflexionar sobre qué aspectos de tu vida podrían estar necesitando confianza y sanación para que ese miedo se disuelva y dé paso a una seguridad más profunda.

La molestia o pesadez en el ojo derecho y la frente apunta directamente al sexto chakra (Ajna), el centro de la intuición y la percepción interna. Cuando este chakra está en proceso de desbloqueo, es común experimentar sensaciones físicas en esa área, como presión, calor o pesadez. El cansancio posterior indica que tu cuerpo está procesando la energía liberada durante la meditación. Esto es completamente normal, ya que trabajar con los chakras mueve profundamente nuestra energía vital.

Respecto a tu comentario sobre el tercer ojo cerrado, quiero que te acerques a esta idea con mucha compasión. El sexto chakra no está “cerrado” como tal, sino que puede estar en un proceso de ajuste o reconexión. Que tengas momentos donde ves la luz expandiéndose en pequeños rayos es un signo claro de que tu intuición está despierta y activa. Los momentos en los que “no ves nada” son simplemente pausas naturales; a veces, necesitamos silencio y vacío para integrar la luz.

Para fortalecer tu conexión con este chakra, te sugiero:

Continúa con el ejercicio de la abeja (Bhramari pranayama). Este sonido tiene una vibración directa sobre Ajna, ayudando a equilibrarlo. Hazlo con paciencia y sin expectativas.
Practica visualizar luz índigo o violeta en el espacio entre tus cejas. Si no logras visualizar, simplemente siente esa energía en la zona.
Trabaja con afirmaciones como: “Confío en mi intuición” o “Estoy abierta a recibir claridad y guía interna”.
Dedica unos minutos al día a estar en silencio, observando tu respiración, permitiendo que las respuestas lleguen a ti sin buscarlas.

Querida Aldi, este camino es un viaje de autoconocimiento y crecimiento. No hay prisa, ni un destino fijo, solo el disfrute de cada paso que das. Cada experiencia que has tenido es un regalo, una puerta hacia un entendimiento más profundo de ti misma.

Gracias por tus palabras amorosas y por tu confianza en mí. La luz que ves en mí es el reflejo de la luz que ya vive en ti. Sigue caminando con amor, y estoy aquí para ti siempre que lo necesites.

Con cariño y gratitud,
Susana Shakti

Hola Oihane

El uso de aceites esenciales durante la práctica de Yoga Nidra puede ser muy beneficioso, ya que los aromas influyen directamente en el sistema límbico, ayudando a inducir estados de relajación, claridad y sanación profunda. Aquí te indico cómo y cuáles puedes usar:

Puedes utilizarlos antes, durante y/o después. Bien sobre la piel, como en muñecas, sienes y pecho, en el habiente con un humificador o spray o un quedamor.
ara relajación profunda:
Hay muchos y cada uno tiene sus funciones, quizá estaría bien dar un taller sobre esto, si es de interés, pues da para ello.

Te pongo algún ejemplo

Lavanda: Reduce la tensión física y mental; promueve el sueño y la calma.

Para centrarte y conectarte contigo mismo:

Incienso: Facilita la meditación y profundiza la conexión espiritual.

Para liberar emociones acumuladas:

Rosa: Eleva el espíritu y abre el corazón, ideal si trabajas con temas emocionales.

Un abrazo de luz

Susana Shakti.

Sonido Sanador y Transformacional. Expande tu luz y abraza el placer de vivir.

Querida Lila,

Gracias por compartir tu experiencia tan especial durante el baño de sonido con gong. Es fascinante cómo el sonido nos abre puertas a percepciones más profundas de nuestra energía y conexión interior.

Lo que describes, las dos bolas de energía en tus manos, puede interpretarse desde varias perspectivas:

A nivel físico:
La sensación de energía en las manos puede estar relacionada con la activación de los centros nerviosos en tus palmas, conocidos como “chakras menores de las manos”. Estas zonas son sensibles a la energía sutil y pueden activarse con las vibraciones profundas del gong. El hormigueo o la corriente que mencionas en los dedos es una respuesta común a la circulación energética que se potencia durante estas prácticas.

A nivel emocional:
Las manos simbolizan la capacidad de dar y recibir. Experimentar una fuerza tan potente en ambas manos podría reflejar un equilibrio emergente entre estas dos energías. Tal vez estás trabajando inconscientemente en desbloquear emociones asociadas con la apertura al dar amor y al recibirlo, o simplemente estás conectando con tu poder personal.

A nivel mental:
El baño de sonido y el yoga nidra inducen un estado de relajación profunda donde las barreras mentales se disuelven. En ese espacio de calma, nuestra mente se abre a nuevas percepciones, permitiendo que la energía fluya con mayor libertad. La experiencia de las bolas de energía puede ser tu mente ajustándose a una conexión más clara con tu cuerpo y el momento presente.

A nivel espiritual:
Las manos están estrechamente ligadas a la capacidad de canalizar energía. Tu experiencia puede ser un despertar o una mayor conciencia de tus capacidades energéticas naturales. Podría ser una invitación a explorar más profundamente tu conexión con la energía universal o incluso un llamado a trabajar más activamente con tus manos como herramientas de sanación, para ti misma o para los demás.

Te recomiendo, si te resuena, que dediques un momento a meditar con esa energía en tus manos. Respira profundo, enfócate en ellas y observa qué mensajes o sensaciones emergen. A veces, la energía nos guía de maneras sutiles hacia lo que necesitamos integrar o explorar.

Si sientes que quieres profundizar más, estaré encantada de acompañarte.

Un fuerte abrazo de luz
Susana Shakti (Escuela Transformacional)
Sonido Sanador y Transformacional. Expande tu luz y abraza el placer de vivir.