EXTRA OPCIONAL PARA TU PRACTICA DIARIA: 30 días para asentar tu práctica
PROGRAMA 30 DÍAS MINDFULNESS
Haz clic aquí para acceder a este programa de meditación de 30 días mindfulness.
30 audios con meditaciones guiadas. Todas las meditaciones siguen el mismo formato. El objetivo es crear tu rutina de meditar cada día en menos de 15 minutos.
Empezarás por meditaciones diarias, y poco a poco el tiempo de la práctica de meditación irá aumentando, para que al finalizar los 30 días, sientas que finalmente has podido integrar la meditación en tu vida.
Luego lo importante es que sigas meditando. Ya que para ser una experta meditando, has de integrar la constancia diaria y la paciencia.
