Maria Sitaara
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Hola Nadia, no se a que practica te refieres pero todas estan en la Sala Master. Si no la ves o te da problema refresca tu navegador. Si sigue dandite problema envia un pantalalzo del error a direccionacademica@escuelatransformacional.com y desde ahi te responde el equipo de soporte. Gracias!
Hola Mar, gracias por compartir tu duda.
Sí existe una relación, aunque hablamos de conceptos diferentes. La energía vital —llamada prana en la tradición del yoga— es la fuerza que sostiene la vida y circula por todo nuestro sistema. Las energías masculina y femenina representan dos cualidades complementarias a través de las cuales esa energía puede manifestarse.
La energía femenina se relaciona simbólicamente con la receptividad, la intuición, la sensibilidad, el descanso y la capacidad de nutrir. La masculina se vincula con la acción, la dirección, la estructura, la protección y la capacidad de materializar. Todas las personas tenemos ambas, independientemente del sexo o del género.
No es necesario que estén siempre perfectamente equilibradas, porque su expresión cambia según el momento y nuestras necesidades. Lo importante es que puedan relacionarse de manera flexible y consciente. Por ejemplo, podemos necesitar energía femenina para escuchar lo que sentimos y energía masculina para actuar de acuerdo con ello.
Cuando una de ellas domina de forma rígida o la otra queda bloqueada, la energía vital puede sentirse limitada: exceso de acción sin descanso, mucha receptividad sin capacidad de avanzar, dificultad para poner límites o desconexión de la intuición.
Por tanto, más que “alinearlas” perfectamente, se trata de integrarlas: recibir y actuar, descansar y avanzar, sentir y dar dirección. Esa cooperación permite que la energía vital circule y se exprese de una manera más armónica.
Buenas tardes, Anne-Cécile:
Las gunas son las tres cualidades fundamentales de la energía según el Ayurveda. Están presentes en nuestra mente, nuestras emociones, nuestros hábitos, los alimentos y el entorno:
* **Sattva:** equilibrio, claridad, serenidad, armonía y presencia.
* **Rajas:** movimiento, actividad, deseo, agitación e impulso.
* **Tamas:** pesadez, inercia, confusión, apatía o resistencia.Todas son necesarias y están presentes en nosotros en diferentes proporciones. La práctica no consiste en juzgar ninguna como “buena” o “mala”, sino en aprender a reconocer cuál predomina en cada momento y cómo influye en nuestro estado.
Para esta primera práctica, podéis enfocar la sesión desde la observación consciente. Invita a la persona a identificar cómo se ha sentido durante los últimos días y a explorar:
* Cómo está su mente: clara, acelerada o apagada.
* Cómo se encuentra su energía: equilibrada, inquieta o pesada.
* Qué emociones han predominado.
* Cómo han sido su alimentación, descanso, actividad y entorno.
* Qué guna parece estar más presente en este momento.Después, podéis ayudarla a elegir una acción sencilla que favorezca un mayor equilibrio. Por ejemplo, si predomina **rajas**, puede necesitar bajar el ritmo, respirar o descansar; si predomina **tamas**, incorporar movimiento, luz o una rutina más activa; y si predomina **sattva**, observar qué hábitos están sosteniendo ese estado para mantenerlos.
Lo importante en esta primera práctica es escuchar, observar y acompañar a la persona a tomar conciencia, sin realizar diagnósticos ni intentar modificar demasiadas cosas a la vez.
Espero que esta explicación te ayude a enfocar mejor la práctica.
Un abrazo!
Hola, Ana:
Sí, es posible que se activen heridas emocionales diferentes con distintas personas y en contextos distintos. Por ejemplo, en la familia de origen puede aparecer con más fuerza una herida de rechazo o abandono, mientras que en la familia actual podrían activarse heridas relacionadas con la traición, la injusticia o la desvalorización.
También puede suceder que sea una misma herida expresándose de maneras diferentes. Lo importante no es apresurarse a ponerle un nombre, sino observar qué ocurre en ti cuando se activa:
¿Qué emoción aparece?
¿Qué temes perder o que suceda?
¿Qué pensamiento surge sobre ti misma?
¿Qué necesidad no está siendo atendida?
¿Esta sensación te resulta conocida de otra etapa de tu vida?Para realizar el diálogo con la herida, no necesitas tenerla perfectamente identificada desde el principio. Puedes comenzar dialogando con la emoción o la sensación corporal que aparece: “¿Qué vienes a mostrarme?”, “¿De qué intentas protegerme?” o “¿Qué necesitas de mí en este momento?”. Muchas veces, el nombre de la herida se revela a medida que profundizamos en la escucha.
Sé paciente contigo. No se trata de encontrar la respuesta correcta, sino de crear un espacio seguro para escuchar aquello que necesita ser reconocido y atendido.
Un abrazo,
María Sitaara
Hola, Ana:
Me alegra mucho saber que estás interesada en profundizar en este proceso.
El primer paso para identificar una herida emocional es aprender a observar qué situaciones nos generan una reacción intensa o repetitiva. Podemos comenzar preguntándonos:
¿Qué emoción aparece con más frecuencia?
¿Qué situación o comportamiento la activa?
¿Qué temo que ocurra en ese momento?
¿Cuándo recuerdo haber sentido algo parecido por primera vez?
¿Qué habría necesitado entonces y no recibí?
¿Qué necesito hoy para sentirme segura, valorada o acompañada?Estas preguntas ayudan a reconocer el origen de la herida y la forma en que continúa manifestándose en el presente. La sanación no consiste únicamente en comprenderla con la mente, sino también en acoger la emoción, escuchar el cuerpo, transformar las creencias asociadas y aprender nuevas maneras de responder.
Para acompañar a otras personas es fundamental hacerlo desde la escucha, la presencia y el respeto, sin diagnosticar ni dirigir sus respuestas. Nuestra función es formular preguntas que les permitan descubrir su propia verdad y avanzar a su ritmo. Cuando aparecen experiencias traumáticas o emociones que desbordan, es importante derivar a un profesional de la salud mental especializado.
A lo largo de la formación profundizaremos tanto en la identificación de estas heridas como en las preguntas y herramientas necesarias para acompañar su proceso de sanación de forma consciente y responsable.
Un abrazo,
María Sitaara
Hola, Ana:
Sí, podemos tener heridas emocionales distintas que se activen según la persona o el contexto. Por ejemplo, una relación puede despertar el miedo al abandono, mientras que otra situación puede activar el rechazo, la desvalorización o la traición.
Esto ocurre porque cada vínculo toca experiencias, necesidades y aprendizajes diferentes de nuestra historia. Incluso una misma herida puede manifestarse de formas distintas: buscando aprobación, evitando el conflicto, sintiendo desconfianza o alejándonos para protegernos.
Lo importante es observar qué emoción aparece, qué situación la desencadena y qué necesidad profunda está pidiendo ser atendida. Esa conciencia es el primer paso para comenzar a sanar.
Un abrazo,
Hola Eli, esta pregunta para Susana tienes que ponerla en su foro de yoga nidra, aqui susana no la ve, gracias, maria
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