Laura Espinosa

Comparto mis reflexiones de la práctica 3.
La práctica propuesta esta semana de liberación emocional guiada me ha ayudado a identificar que tengo inquietud mental, me siento culpable, con una ligera presión en el pecho. El pensamiento que asocio es la falta de tiempo y/o la falta de organización, porque esta semana ha sido compleja y no he dedicado el tiempo suficiente o que me hubiese gustado a estudiar y trabajar, desde esta perspectiva me enfoco desde la responsabilidad consciente y la amabilidad viendo que los compromisos personales y familiares no son controlables y los he escuchado ,y acepto esta parte y también acepto esta necesidad de organización. Gracias a esta aceptación he sido capaz de comunicarlo desde el amor y pedir tiempo y encontrar tiempo de organización en la conciliación para hacer esta práctica por ejemplo.

La práctica dos de meditación de perdón, la empecé trabajando con una situación con una persona, pero luego me di cuenta que en estos momentos, tengo una emoción es muy intensa hacia ella y necesito cuidarme y trabajarla con más tiempo. Por lo que cambié a otra circunstancia, en este caso , pensé es un susto que tuve de tráfico y me he dado cuenta que me enfadé y la meditación me ha ayudado a relativizar y darme cuenta de la importancia de darse cuenta y tomar conciencia de cómo nos afecta las situaciones. Luego me vino a a la mente una situación relacionada con mi pareja, que estaba vinculada con una emoción de cansancio, que no supe comunicar o no supe detectar, y parar, y en con esta meditación de perdón, me he dado cuenta de que estoy en el camino y que estoy tomando conciencia de mis estados, y que no puedo de un día para otro hacerlo todo bien, por lo que amablemente me perdono y continúo al trabajo de la responsabilidad. La meditación la he terminado con la gratitud y valorando los avances que estoy generando, dándome las gracias a mí por este proceso y por la vida que tengo y mi familia.

Las preguntas de reflexión e integración me han ayudado a darme cuenta que durante años he cargado con la emoción del deseo y la necesidad de aceptación de los otros, y eso me ha generado inquietud. Esta emoción he detectado que se relaciona con la emoción del miedo, generándome ansiedad e inseguridad y lo vínculo con el miedo a no ser querida, y el miedo a la soledad. Respecto a la pregunta qué parte de mi vida está condicionada por ella, me di cuenta que hay diferentes ámbitos influenciados como es el ámbito laboral y como he comentado antes a nivel personal, me di cuenta que que me cuesta estar sola, pero en estos momentos de mi vida, soy más consciente y ahora estoy más presente y más en el ser y busco momentos de soledad y me he dado cuenta de las bondades y el bienestar que me produce la soledad, pero si miro hacía atrás, me doy cuenta que siempre he tendido en el Hacer, en el pensamiento.
La tercera pregunta, qué elijo soltar hoy conscientemente ,pues decido soltar el tener que demostrar que soy buena, suelto el tener que estar constantemente haciendo y como reto me planteo seguir este proceso de autoconocimiento, desde la amabilidad, como un abrazo a mi ser y tener más momentos de parar escuchar y aprender.

Gran aprendizaje compañera, hay mucho que aprender de la vida y lo que nos quiere enseñar, aunque a veces duela. Que suerte tener una pareja que sepa conectar. Un abrazo. Laura