Tema 2 Lectura de Reflexión sobre cómo Relajar la Respiración
¿Cómo relajar la respiración?
- Quizás comenzaste a notar en los ejercicios anteriores otros aspectos más sutiles involucrados en la respiración.
- La acción física de inhalación y exhalación, por su propia naturaleza, implica recibir y liberar a medida que tu diafragma y caja torácica se expanden para atraer oxígeno y ablandan para entregar lo que ya no es necesario. Este flujo de recibir y liberar refleja una apertura y dejar ir a niveles más profundos (mentales y emocionales) de dentro de ti.
- Todo el proceso de respiración está modulado por lo dispuesta que estés a abrirte para recibir energía y rendirte para dejar ir. En un nivel fundamental, puede ser una expresión de tu voluntad de seguir el flujo natural de la vida o necesita controlarlo.
- Dejar ir es un acto de permitir que implica dejar ir algo y dejar entrar algo. Una liberación y una rendición a. Puede implicar la liberación de resistencia, tensión, asociaciones y recuerdos inútiles y la rendición a un proceso, una emoción, un estado mental o un estado de ser como la paz.