Tema 2 Lectura de Reflexión para Tomar Consciencia de la Respiración

 

¿Cómo tomar Consciencia de tu Respiración?

  • La forma en que respiras está directamente relacionada con tu estado fisiológico, psicológico y emocional. Está afectada por lo que estás pensando y cómo te sientes en el momento, y también refleja tu salud a largo plazo y bienestar.

 

  • Al igual que desarrollas patrones de pensamiento y comportamiento de forma natural, también desarrollas patrones de respiración y es probable que hayas establecido algunos hábitos de respiración inútiles con el tiempo.

 

  • Un poco de comprensión de la buena respiración, ayudado por el poder de la sugestión, te ayudará a desarrollar patrones de respiración más relajados y eficientes.

 

  • Descubrirás que a medida que todo se relaja durante la meditación, tu respiración naturalmente comenzará a hacer lo mismo. Echemos un vistazo a la respiración. Cuando tu cuerpo se relaja, todos los músculos involucrados en la respiración se relajan, lo que te permite respirar de manera más lenta, profunda y eficiente.

 

  • El estrés, por otro lado, tensa y contrae estos músculos acortando el ciclo de respiración y haciéndolo superficial. Como resultado, puedes sentirte ansiosa y cansada, lo que alimenta la respuesta de lucha o huida del cuerpo y crea un círculo vicioso de respiración ineficiente.

 

  • Naciste para respirar desde tu diafragma, un músculo elástico plano que se encuentra en la parte inferior de sus pulmones, por encima de tus órganos digestivos. Se consciente de cómo el aire entra y sale aire de tus pulmones, y sigue con un movimiento del diafragma.

 

  • A medida que creciste, probablemente olvidaste cómo respirar profundamente y completamente de tu diafragma y adoptaste patrones de respiración menos profundos y menos eficientes, utilizando solo la parte superior de sus pulmones.

 

  • Las siguientes  meditaciones te ayudarán a explorar tu respiración.

 

Notificaciones
hace 5 meses

TALLER Renueva tu Energía: Yoga Restaurativo para Reconectar con los Chakras a través del Coaching Holístico

¿Sientes que tu energía está estancada o desequilibrada? La desconexión de nuestros chakras puede afectar no solo nuestra salud física, sino también nuestro bienestar emocional y espiritual.

¿Te has sentido agotado/a o sin energía, como si algo estuviera interfiriendo en tu bienestar? ¿Sientes que tus emociones están desbordadas o que te cuesta encontrar la paz interior?

Sin un enfoque claro para reconectar con tus chakras, es probable que continúes enfrentando desafíos que afectan tu energía y tu calidad de vida. Esto puede llevar a un sentimiento de desasosiego y frustración, dificultando la manifestación de tus intenciones y deseos.

 

¿Qué aprenderás?

Técnicas de yoga restaurativo para trabajar en la apertura y el equilibrio de los chakras.


Métodos de coaching holístico para integrar en tu práctica diaria.
Herramientas prácticas para liberar bloqueos emocionales y revitalizar tu energía.
Estrategias para mantener el bienestar emocional y físico a través del equilibrio de los chakras.
 

Detalles del Taller:

Impartido por Carmen profesora de Tantra Yoga
Fecha y hora: 13 de Febrero de 2025 20h Madrid CET comprueba la hora de tu pais en Conversor de zonas horarias: Calcula diferencias horarias entre las diferentes zonas mundiales
Duración: 1 hora.


Es el momento de renovar tu energía y equilibrar tus chakras. Aprende a utilizar el yoga restaurativo y el coaching holístico para reconectar con tu esencia y promover tu bienestar integral.

¡RESERVA TU PLAZA YA! (Recuerda que tienes que estar logueado en la plataforma de la escuela para poder realizar tu reserva de forma gratuita.

hace 7 meses

TALLER ESTE JUEVES 28 DE NOVIEMBRE: Libérate del Dolor y Encuentra Paz Interior con Yin Yoga y Técnicas Holísticas

hace 8 meses

TALLER ESTE JUEVES 21 DE NOVIEMBRE: Conecta con tu Energía Vital y Manifiesta tu Ser a través del Coaching Holístico y la Bioenergética