Tema 2 Lectura de Reflexión: Libera el Estrés
Este paso te enseña cómo descansar y liberar tus tensiones y turbulencias internas. Tu cuerpo y tu mente transportan tensiones internas hasta que se les da la oportunidad de descansar y liberarlas. Descansar y soltar es un proceso que es posible gracias a las siguientes circunstancias:
- En primer lugar, debes estar predispuesta a descansar y dejar de lado la necesidad de hacerlo. Esto puede requerir que eches un vistazo a cuánto te identificas con el acto de hacer. La creencia que hago = soy, significa, por lo tanto, que estoy impregnada de la cultura contemporánea, que pasa tanto tiempo haciendo que se olvida cómo ser. La verdad es que necesitas un equilibrio de ambos. La meditación se trata menos de hacer y más de ser.
- En segundo lugar, debe comprometer tu consciencia a un nivel físico y emocional para ponerte en contacto con tus tensiones internas y dejarlas ir.
- En tercer lugar, debes involucrarte con una sensación de descanso y liberación para ayudar a que el proceso fluya y se profundice. Vale la pena tener en cuenta que un requisito fundamental subyacente a todo esto es que, en algún nivel, tengas la sensación de que es seguro descansar y liberarse. Si la experiencia de sentirse segura en tu cuerpo y en tu entorno es nueva para ti, te sugiero que te des permiso para tomarte todo el tiempo que necesites para desarrollar esta capacidad dentro de ti.
El próximo ejercicio trata de darte permiso para descansar y participar en el proceso de descanso y liberación.