Para Profundizar: Tómate un respiro
El Dr. Mario Alonso Puig es un cirujano español que ha dedicado su vida a la Medicina y al estudio de la Inteligencia Humana y la psiconeurobiología.
Además es un referente en libros de autoayuda y divulgador de la ciencia del Mindfulness.
Si quieres profundizar en el Mindfulness bajo una sólida base científica su libro Tómate un respiro te habla de que «Hay que prestar atención para ver las cosas tal como son».
La práctica del Mindfulness nos hace darnos cuenta de hasta qué punto nuestras proyecciones mentales alteran nuestra percepción de lo real. El Mindfulness nos puede ayudar a mejorar la salud, combatir el estrés, la ansiedad, la depresión y potenciar la creatividad. Es la capacidad de estar plenamente presente.
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