Bienvenida
Bienvenida/o a este curso de Meditación Transformacional para aprender a meditar para calmar y aclarar tu mente. Mi intención es que aprendas o profundices en una práctica de meditación que transforme tu vida. Una vez hayas dominado el hábito de esta meditación transformacional, te invito a que la compartas con otros, que inspires a otras personas a transformar sus vidas a través de tu propia practica diaria o convirtiéndote en un/a maestro/a de la meditación.
La meditación ha existido para mí de una forma u otra durante más de 20 años a través de los diferentes vaivenes de mi vida. He seguido volviendo a ella como una forma de volver a mí misma, a dentro de mí, a un lugar de pertenencia y paz. Las cosas que pasado en mi vida siempre han parecido aclararse y siempre me he sentido mejor después de haber meditado. Durante la meditación entro en un estado donde mi cuerpo, mente y emociones se unen más cómodamente, sin que ningún aspecto se haga cargo. Me hace sentir más mi propio yo, pero también me da la sensación de estar conectada a algo mucho más grande que yo. Me parece una práctica inmensamente satisfactoria de apoyo y enriquecedora y una fuente de fascinación interminable.
En este curso voy a compartirte una forma de aprender meditación como un conjunto natural de habilidades que ya existen dentro de ti, en lugar de una disciplina con reglas y estructura que requiere muchas horas de práctica. Años de experiencia en yoga, meditación y convivencia con meditadores en muchos retiros, me han demostrado la poderosa conexión entre el cuerpo y la mente, y el inmenso potencial que todos naturalmente poseemos para un cambio positivo. Es desde esta perspectiva que enseño meditación incorporando algo de mente de sentido común, conciencia del cuerpo sí como involucrando aspectos básicos de psicología.