Lección 3: Libera el Estrés

Descansa y Libera tu Estrés

Este paso te enseña cómo descansar y liberar tus tensiones y turbulencias internas. Tu cuerpo y tu mente transportan tensiones internas hasta que se les da la oportunidad de descansar y liberarlas.

Estudia con amabilidad estos cuatro temas de esta lección:

  1. Video de la Lección para Liberar el Estrés
  2. Lectura de Reflexión para Liberar el Estrés
  3. Audio con Meditación para Liberar el Estrés
  4. Hoja de Ejercicios para tu Diario de Meditación
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